健身的人都知道想要练出肌肉。饮食上就要多吸取蛋白质，蛋白质的来历多半是蛋、奶还有肉类。

  可是只需是以上那些东西就算好吗？蛋白质的来历也有分好坏，下面帮我们列出的

  培根这种通过许多加工而做成的精美肉品，一般都有许多的钠和饱满脂肪，所以想靠培根来获取蛋白质，并不正确。

  热狗是猪肉、鸡肉和牛肉的残余混合，并且里边真实的肉含量有多少？用的是什么肉源这都是值得考虑的。火腿之类的也是如此。

  尽管汉堡的确能供给蛋白质，可是它带来的脂肪也不少。此外那些沙拉、酱料、配料也适当不健康。

  脂肪和糖都超高，选择食物的时分，不止要看它是否能供给你所需求的东西，还要看它连带的东西是不是你想要的。

  通过调味、烤制、油炸往后含有很多饱满脂肪，对你的心血管和腰围都是十分欠好的。